亲爱的居民朋友们：
民以食为天，合理膳食是健康的基石。我们从膳食中获取生命活动所必须的营养物质，不论是宏量营养素还是微量营养素，都为机体运转免疫系统提供了必要的物质，当营养物质摄入不足或者摄入失衡时，都会对人体的健康造成破坏，因此合理的膳食搭配和营养摄入就显得尤为重要。
健康的营养状况可以维持机体良好的免疫力，是抵御和预防疾病的基础。近年来，我国居民营养健康状况明显改善，但仍面临营养不足与过剩并存、营养相关疾病多发等问题，不健康的饮食习惯在一些人群中还比较普遍。年全球疾病负担研究表明，饮食因素导致的疾病负担占到15.9%，已成为影响健康的重要危险因素。同时过度在外就餐乱食野味、铺张浪费等不文明的饮食行为，也影响到人们的健康。因此，我们倡议，合理膳食，文明用餐。
一、合理膳食、科学配餐。合理膳食是按照不同年龄、身体活动和身体状况，来确定三餐食物搭配和比例，以最大程度地保障人体营养与健康需要。食物多样、食饮有节是保证营养平衡和身体健康的基础。减少食用高盐、高油、高糖食品，偏食、过度的摄入食物、饮料、饮酒等，都会带来消化系统的负担，造成营养不良、肥胖等慢性疾病的发生发展。
居民朋友们：建议大家饮食上要食物多样，合理搭配，定时定量；细嚼慢咽、享受食物美好；成人每天饮水7至8杯（至毫升），饮用白开水或茶水。
二、拒食野味、绿色点餐。从营养价值来看，野生动物和家养动物的差别微乎其微，既不能延年益寿，也不能青春永驻。它们不能治病，只能致病，野生动物都处在生物链的关键环节中，食用野味就是破坏生态环境。
居民朋友们：建议大家，绿色点餐，选择常见食材，对于不认识的动植物，不要食用，不吃任何野生动物。
三、公勺公筷、提倡分餐。通过分餐或者使用公勺公筷，可以有效减少肝炎病毒、幽门螺旋杆菌等病原微生物传播；同时，分餐可以较好把握食物摄入量，减少食用过量和铺张浪费。分餐是社会进步和文明的表现，文明城市提倡分餐。
居民朋友们：无论在家还是在外集体用餐，建议养成使用公勺公筷好习惯或实行分餐形式。讲究饮食卫生、饮食文明，既保护了自己，也爱惜他人，是我们健康所需，也是文明城市的体现。
四、光盘行动、节约用餐。珍惜食物、勤俭节约、在家吃饭、养生保健是中华民族家庭饮食文化的优良传统，也是合理膳食的基础所在。新时代，倡导健康食尚。
居民朋友们：建议大家学习营养保健知识，培养良好饮食习惯，传承优良饮食文化，倡导在家吃饭，不浪费食物，讲究餐桌礼仪等；重视自己和家庭日常膳食管理，把食物多样、清淡、平衡膳食落实到生活实践中。
文明健康，有你有我，让我们从合理膳食做起，做到文明用餐，筑牢个人健康的基石！
吴桥县卫生健康局年5月20日素材来源：县卫生健康局